Sommeil perturbé, difficultés à dormir

Quand le sommeil ne permet plus vraiment de récupérer

Vous avez du mal à vous endormir ? Votre esprit continue de fonctionner lorsque vous vous couchez ? Vous vous réveillez pendant la nuit ou avez parfois la sensation de dormir sans réellement récupérer ?

Le sommeil est un moment essentiel de récupération. Mais lorsque notre organisme reste fortement sollicité pendant la journée, il peut devenir plus difficile de passer naturellement d'un état d'activité à un état propice au repos.

Cela peut se manifester par des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes, un sommeil agité ou peu récupérateur, des pensées qui continuent au coucher ou une fatigue persistante au réveil.

Commencez par un bilan personnalisé

Le bilan en Pédagogie Neuro-Visuelle permet d'observer la manière dont votre système nerveux répond aux sollicitations.
Pour cela, nous utilisons des stimulations visuelles précises et progressives qui reproduisent des sollicitations extérieures que l’on peut rencontrer au quotidien

Durée : environ 1 h 30
Tarif : 60 €
Au Mans

Le bilan constitue la première étape pour observer votre fonctionnement nerveux actuel et mettre en évidence d’éventuels déséquilibres ainsi que leur intensité.

Nous faisons ensuite ensemble le point sur ce qui a été observé, sur les liens possibles avec ce que vous vivez au quotidien, et sur la pertinence de poursuivre un accompagnement en PNV afin d’entraîner progressivement les capacités d’adaptation et de régulation du système nerveux.

Pourquoi est-il parfois si difficile de « déconnecter » ?

Dormir ne dépend pas uniquement de notre volonté.

Après une journée chargée, notre corps peut être fatigué alors que notre système reste encore fortement sollicité. Les pensées continuent, les tensions persistent et le passage vers le sommeil peut devenir plus difficile.

Le problème n'est donc pas toujours seulement le nombre d'heures passées au lit, mais aussi la capacité de notre organisme à passer progressivement de l'activité à la récupération.

Pourquoi passer par la vision ?

Notre système nerveux s'adapte en permanence à ce qui nous entoure. Pour cela, il reçoit continuellement des informations par nos sens : la vision, l'audition, le toucher, les mouvements, les interactions…

Lorsque ces sollicitations deviennent trop nombreuses, trop intenses ou se prolongent, nos mécanismes d'adaptation peuvent être mis à rude épreuve.

La Pédagogie Neuro-Visuelle utilise ce même principe en repassant par une voie sensorielle : la vision.

Pourquoi la vision ? Parce que voir ne mobilise pas seulement les yeux : la vision implique en permanence des échanges entre les yeux, le cerveau et le système nerveux.

Grâce à des stimulations visuelles précises et progressives, la PNV vise à entraîner les capacités d'adaptation et de régulation sollicitées lors du traitement des informations visuelles.

Dans quelles situations cet accompagnement peut-il être intéressant ?

La PNV peut notamment être envisagée lorsque vous ressentez :

• des difficultés à vous endormir ;
• un esprit qui reste très actif au moment du coucher ;
• des réveils nocturnes ou un sommeil agité ;
• la sensation d'un sommeil peu récupérateur ;
• une fatigue mentale associée à un sommeil perturbé ;
• des périodes de stress qui affectent la qualité de votre sommeil.

L'objectif n'est pas de « forcer » le sommeil, mais de travailler plus globalement sur la capacité de l'organisme à retrouver un état plus favorable au repos et à la récupération.