Stress, anxiété, fatigue mentale
Quand le système reste trop longtemps sous tension
Vous avez du mal à déconnecter ? Votre esprit reste constamment sollicité, même lorsque vous aimeriez vous reposer ? Vous vous sentez sous tension, facilement irritable ou mentalement fatigué ?
Le stress est une réaction naturelle qui nous permet de nous adapter aux situations du quotidien. Mais lorsque les sollicitations s’accumulent et que les périodes de récupération deviennent insuffisantes, notre organisme peut avoir plus de difficulté à retrouver son équilibre.
Cela peut se manifester de différentes façons : tensions persistantes, anxiété, fatigue mentale, difficultés à lâcher prise, irritabilité, sommeil perturbé, difficultés de concentration ou sensation d’être constamment en alerte.
Et si le problème n’était pas seulement ce qui vous arrive, mais la façon dont votre organisme y réagit ?
Face à une même situation, nous ne réagissons pas tous avec la même intensité.
Une situation relativement banale pour une personne peut provoquer chez une autre une réaction beaucoup plus importante. Notre histoire, notre niveau de fatigue, notre sensibilité et surtout l’état dans lequel se trouve notre système nerveux participent à cette réponse.
Lorsque celui-ci est fortement sollicité, il peut devenir plus réactif : une contrariété, une charge de travail importante, du bruit ou une accumulation de petites tensions peuvent alors demander beaucoup plus d’énergie.
L'objectif n'est donc pas nécessairement de supprimer toutes les sources de stress — ce qui est souvent impossible — mais de retrouver une meilleure capacité d'adaptation face à ce qui nous sollicite.
Quel est le rôle de la Pédagogie Neuro-Visuelle ?
La Pédagogie Neuro-Visuelle (PNV – Méthode Quertant) utilise la fonction visuelle comme support d'entraînement.
Pourquoi les yeux ? Parce que la vision ne sert pas uniquement à voir. Elle participe en permanence à la réception des informations provenant de notre environnement et mobilise différents mécanismes d'adaptation.
À travers des exercices réalisés sur un appareil optique spécifique, la PNV propose un entraînement progressif visant à favoriser une réponse plus équilibrée face aux sollicitations.
L'objectif est notamment d'accompagner la personne vers davantage de calme, de disponibilité mentale et de capacité de récupération.
Dans quelles situations cet accompagnement peut-il être intéressant ?
La PNV peut notamment être envisagée lorsque vous ressentez :
- un stress récurrent ou une sensation d'être constamment sous pression, de l'anxiété ou une difficulté à retrouver le calme, une fatigue mentale importante,
- des difficultés à déconnecter,
- une hypersensibilité aux sollicitations,
- une concentration plus difficile
- un sommeil perturbé en période de stress.
Il ne s'agit pas de supprimer les émotions ni de ne plus ressentir de stress. L'objectif est plutôt de permettre à l'organisme de mieux s'adapter et de retrouver plus facilement un état d'équilibre après une sollicitation.
Commencer par comprendre votre fonctionnement
L'accompagnement débute par un bilan de Pédagogie Neuro-Visuelle.
Bilan Pédagogie Neuro-Visuelle : 60 € - environ 1H30
Ce premier rendez-vous permet d'observer la manière dont vous réagissez aux différents tests proposés et d'échanger sur ce que vous ressentez dans votre quotidien.
Nous pouvons ensuite déterminer ensemble si un accompagnement en PNV semble pertinent pour votre situation.